Desarrrollo Humano

Mindfulness Corporativo

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El mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgarlo ni tratar de cambiarlo. Es una técnica derivada de la meditación budista, pero se ha adaptado y popularizado en contextos seculares, como la salud mental, la educación, y el ámbito laboral.

Guía del Curso: Mindfulness Corporativo Bienvenida. Recomendaciones. Programa Formativo Mindfulness Corporativo Tema 1: Mindfulness entorno Corporativo. Ejercicio: Ponte en sus zapatos: equilibrio y calma en el entorno laboral Tema 2: Atención Plena Momento Presente. Ejercicio: Mindfulness en una actividad diaria Tema 3. Conciencia Corporal. Ejercicio de Conciencia Corporal: Conectando con tu cuerpo Tema 4: Emociones y Mindfulness. Ejercicio: Explorando y Gestionando tus Emociones Tema 5: Mindfulness y Pensamientos. Ejercicio: El Río de Mis Pensamientos Tema 6: Comunicación Consciente. Ejercicio: Comunicación Consciente en el Trabajo Tema 7: Gestión de Estrés y Resiliencia. Ejercicio: De la Tormenta a la Calma: Estrategias de Resiliencia Tema  8: Integración y Sostenibilidad del Mindfulness. Ejercicio: Crea tu propia meditación de 5 m. Crea tu propia meditación de 5 m. Recursos Adicionales Mindfulness Corporativo

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