Muchas veces nos encontramos en el medio de la nada, otras veces en el medio de la nada, nos encontramos.

El Zen es una herramienta poderosa para mejorar tanto el bienestar personal como el rendimiento laboral, promoviendo una mentalidad más tranquila, eficiente y creativa.

El estrés laboral es una experiencia común que afecta tanto a nivel físico como emocional. El kinhin zen es una práctica que significa “caminar en silencio” que se originó en las tradiciones del zen japonés.

Está científicamente comprobado que desconectar un tiempo de los pensamientos negativos recurrentes  y caminar en silencio, especialmente en entornos naturales, mejora significativamente la capacidad de atención y se experimenta un mayor control sobre las reacciones emocionales, y el bienestar físico y mental, porque  reduce los niveles de cortisol,  y promueve la claridad mental y la calma emocional, incidiendo en la mejorando del clima laboral. Cuando un trabajador se siente  bien, repercute positivamente en muchos aspectos del entorno laboral y del equipo en general.

Steve Jobs era un gran defensor de la meditación caminando, especialmente cuando necesitaba claridad para tomar decisiones importantes o discutir ideas.

Es una práctica que se puede integrar en la rutina diaria laboral, incorporando el Kinhin en momentos ya establecidos, como después de comer o durante una pausa en el trabajo, o bien, practicar en cortos intervalos de tiempo, realizando sesiones breves a lo largo del día,  porque incluso solo 3-5 minutos de Kinhin diarios, suelen ser beneficiosos para las personas.

Beneficios del kinhin:

• Mejora de la Atención Plena.
• Reducción del Estrés y la Ansiedad
• Mejora de la Salud Física
• Aumento de la Conexión Corporal
• Establecimiento de una Rutina de Meditación Sostenible
• Promoción de la Presencia en la Vida Cotidiana  

Los objetivos del kinhin en el ámbito laboral incluyen:

• Reducir el estrés: Promueve calma mental durante pausas activas
• Mejorar la toma de decisiones: Facilita una mente clara y reflexiva.
• Fomentar el equilibrio: Combina movimiento físico y enfoque mental.
• Incrementar la creatividad: Despeja la mente para nuevas ideas.
• Favorecer la resiliencia emocional: Ayuda a gestionar emociones y conflictos.
• Promover la conexión interpersonal: Fomenta un ambiente colaborativo