Presentación del Curso
Gestión de la Ansiedad y el Estrés
No dejes que los demás te lleven a su tormenta, atráelos hacia tu paz.
El estrés y la ansiedad laboral es uno de los principales desafíos en el entorno de trabajo moderno. Afecta no solo la salud física y mental de los empleados, sino también la productividad y el clima laboral de las organizaciones.
Este curso está diseñado para brindar a los participantes las herramientas necesarias para identificar, prevenir y gestionar el estrés en el lugar de trabajo.
Beneficios
- Mejora de la Salud y el Bienestar de los Empleados.
- Incremento de la Productividad.
- Fortalecimiento de la Resiliencia Organizacional.
- Fomento del Desarrollo Personal y Profesional.
Objetivos
- Comprender qué es la ansiedad y el estrés y cómo se manifiesta en el entorno laboral.
- Identificar los factores de riesgo asociados con la ansiedad y el estrés en el trabajo.
- Desarrollar habilidades para la prevención del estrés a nivel individual y organizacional.
- Aplicar técnicas de gestión de la ansiedad y el estrés para mejorar el bienestar personal y colectivo en el trabajo.
- Fomentar un ambiente de trabajo saludable y productivo.
Dirigido
- Empleados de todos los niveles que deseen aprender a manejar el estrés en su trabajo.
- Líderes y gerentes interesados en crear un ambiente de trabajo saludable.
- Profesionales de recursos humanos y salud ocupacional que buscan implementar estrategias de prevención del estrés.
METODOLOGÍA
Nuestra metodología está basada en un enfoque humanista y en los principios y pensamiento integrativo y holístico. En la Psicología Positiva y Transpersonal. Inteligencia Emocional. Coaching. PNL. Practica Zen, y en valores de voluntad y compromiso con las personas.
Formación Bonificada para Empresas y Trabajadores.
Esta formación la ofrecemos en formato 100% online. En nuestro aula virtual, abierto las 24 horas del día, podrás gestionar tus tiempos libremente, te ofrecemos todos los contenidos multimedia necesarios para poder concretar este curso de 40 horas. Te ofrecemos un servicio de tutoría personalizada, para que a lo largo del curso, puedas resolver tus dudas o preguntas. Al final de cada tema, encontraras un cuestionario que consta de preguntas tipo test que podrás responder en tiempo y forma, y al completar todos los temas, recibirás el Certificado acreditativo. Desarrollo Humano Formación y Acción Social, en alianza con Europa Campus.
Si deseas realizar este curso, puedes ponerte en contacto con nosotros: info@desarrollohumanoonline.es Gracias.
PROGRAMA FORMATIVO
Tema 1: Introducción al Estrés Laboral
- Definición de estrés laboral.
- Causas comunes del estrés en el trabajo.
- Impacto del estrés en la salud y la productividad.
Tema 2: Identificación y Evaluación del Estrés Laboral
- Señales y síntomas del estrés.
- Herramientas de evaluación del estrés laboral.
- Autoevaluación del nivel de estrés.
Tema 3: Estrategias de Prevención del Estrés
- Diseño de puestos de trabajo saludables.
- Promoción de la resiliencia en el trabajo.
- Técnicas de relajación y mindfulness.
Tema 4: Gestión del Estrés a Nivel Individual
- Gestión del tiempo y establecimiento de prioridades.
- Técnicas de respiración y relajación.
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento.
Tema 5: Gestión del Estrés a Nivel Organizacional
- Políticas empresariales para la prevención del estrés.
- Formación y desarrollo en la gestión del estrés.
- Promoción del bienestar y la salud mental en el trabajo.
Tema 6: Introducción a la Ansiedad
- Definición de Ansiedad
- Diferencias entre ansiedad normal y trastornos de ansiedad.
- Cómo se manifiesta la ansiedad en el contexto personal y laboral.
Tema 7: Evaluación de la Ansiedad
- Herramientas y cuestionarios para medir niveles de ansiedad.
- Métodos para identificar fuentes de ansiedad personal y laboral.
- Señales físicas, emocionales y conductuales.
Tema 8: Estrategias de Manejo de la Ansiedad Personal
- Ejercicios de respiración profunda y Técnicas de relajación muscular progresiva.
- Mindfulness y Atención Plena: Prácticas para mantener la concentración y reducir el estrés.
- Estrategias para enfrentar situaciones estresantes y mantener la calma.
Tema 9: Estrategias de Manejo de la Ansiedad Laboral
- Gestión del Tiempo y la Carga de Trabajo.
- Técnicas para priorizar tareas y evitar la sobrecarga.
- Cómo expresar preocupaciones y establecer límites en el entorno laboral.
Tema 10: Creación de un Entorno de Trabajo Saludable
- Técnicas para mejorar la comunicación y reducir malentendidos.
- Estrategias para fomentar el apoyo social y un ambiente de trabajo positivo.
- Cómo crear un plan de manejo de ansiedad adaptado a las necesidades individuales.
Recursos Adicionales:
- Lecturas recomendadas.
- Libros sobre el tema.
- Enlaces útiles videos de interés.
- Herramientas y/o aplicaciones para práctica.
Testimonios
